ミネラルのゴロ

こんにちは。

今日はミネラルについてまとめていこうと思います。

皆さんは食事をする際ミネラルを気にしていますか？

体内のミネラルは、骨や筋肉に存在し、それ以外の部位には少なくなっています。

１日当たりの必要量が100㎎以上の多量ミネラル７種と100㎎未満の微量ミネラル10種に分類され、フッ素以外の16種が必須ミネラルと呼ばれます。

多量ミネラルは

「カップの中は真っ黒ッス」

と覚えます。Ca,P,Na,K,Mg,Cl,Sです。

また、微量ミネラルは

「私はどうしても黒柳徹子に会えません」

と覚えます。I,Cu,Mo,Cr,Fe,Co,Ni,Zn,Mn,Seです。